Зима пройшла і крім хороших спогадів про веселі снігові дні, сонячної морозної погоди і численних розваг на снігу, залишила після себе і менш приємні наслідки. Зимові холоди не пройшли безслідно - для нашої шкіри зимовий час було великим стресом, чим обумовлено її виснаження, порушується захисний бар'єр шкіри. Нестача вітамінів, недостатнє зволоження, загальна втома, погані погодні умови призвели до сухості, лущення шкіри, втрати пружності і здорового кольору. І якщо вчасно її не відновити, то весняне сонце і вітер можуть призвести шкіру ще до гіршого стану, який потім буде поліпшити не так просто. Тому радимо подбати про свою шкіру зараз.

 

Як допомогти шкіри навесні?

- Зараз для шкіри найголовніше - зволоження. І зволожувати необхідно, насамперед, зсередини. Випивати не менше 2 літрів чистої води в день. Завдяки таким нехитрим дій поліпшується не тільки стан шкіри, але і всього організму загалом. Вода допоможе очистити організм від шкідливих речовин, сприяє схудненню. Крім того, дуже корисно умивання холодною водою або протирання шматочками льоду з настою трав, а також загартовування водою всього організму (детальніше читайте на сторінці Загартовування водою).

- Не менш важливий чинник здоров'я і омолодження шкіри - правильне харчування. Не вживайте багато жирів, пам'ятайте, що сіль - «біла смерть». Повністю виключати її з харчування не варто, але і зловживати теж.

 

Приготуйте вітамінний чай:

1 склянку окропу + 1 чайна ложка будь-якого чаю (навесні краще вживати зелений) + 1 чайна ложка подрібнених плодів шипшини або горобини. Вживання такого напою сприяє поліпшенню кольору шкіри обличчя.

- Не забувайте, що навесні фрукти і свіжі овочі - справжнє джерело вітамінів. Ви можете вживати їх в необмеженій кількості.

- Пам'ятайте, що зовнішній вигляд прямо залежить не тільки від стану організму, але і від вашого настрою. Намагайтеся не втомлюватися, більше відпочивати, висипатися, займатися спортом, якщо не вистачає часу на повноцінні тренування, хоча б бігайте вранці, робіть зарядку. Заряд бадьорості можна отримати і з здорової їжі.

- Вживайте щодня суміш з узятих в рівних частках лимона, волоських горіхів, родзинок і кураги з додаванням меду (всі подрібніть, а краще пропустіть через м'ясорубку). Такий салатик додасть сил, зніме втому, і крім того не сприяє повноті.

- Також радимо частіше виїжджати на природу. Влаштовувати кілометрові походи корисно, але зовсім не обов'язково. Невелика прогулянка на свіжому повітрі збадьорить організм, поліпшить ваш загальний стан, а шкіра наповнитися киснем. Пам'ятайте, що на прогулянку краще виходити без макіяжу, нехай шкіра дихає.

- Не забувайте, що шкірі теж потрібен відпочинок. Макіяж потрібно змивати регулярно перед сном! Не лягайте спати з купою фарби на обличчі, не полінуйтеся, навіть якщо сил зовсім немає - змити макіяж і зволожите шкіру обличчя і шиї.(читайте - простий масаж м'язів шиї...) Дайте їй хоча б вночі дихати. Адже використовуючи декоративну косметику, ви закупориваете пори.

 

Масаж - зарядка потрібна і для обличчя. Години за 2 до сну, зволожте шкіру живильним кремом, що містить ромашку або інші заспокійливі засоби. Після чого помасажуйте кінчиками пальців, це відновить кровообіг і поліпшить стан шкіри. Ніколи не розтягуйте шкіру після вмивання краще залишити особа висихати природним шляхом, щоб клітини ввібрали вологу. Але при необхідності промокніть обличчя чистим рушником, і ні в якому разі не розтирайте шкіру, ставтеся до неї дбайливо, і в майбутньому вона віддячить вам відсутністю ранніх зморшок і здоровим кольором.

- Взимку було необхідно використовувати тональний крем і пудру для захисту від морозу. У весняний період радимо зовсім відмовитися від них, шкірі необхідно наповнювати клітини киснем, а весна - це як раз той час, коли повітря чисте і свіже.

- Після зимових холодів шкіра обвітрена і загрубіла? Для того, щоб підвищити засвоюваність активних речовин косметичних засобів, косметологи рекомендують робити пілінг. Ви можете скористатися народними засобами або купити готові косметичні препарати - відшелушиваючиї скраби. Можна відвідати косметолога, хоч це і недешеве задоволення, але фахівець підбере необхідні засоби по догляду за шкірою в індивідуальному порядку. Але якщо немає можливості відвідати косметичний салон, зробіть пілінг в домашніх умовах.

 

Домашній пілінг.

У боротьбі з обвітреною і загрубілою шкірою, очищення її від відмерлих клітин дуже добре допомагає груша і яблуко. Приготуйте пюре з фрукта і змішайте з медом (якщо він не викликає алергію), сметаною або рослинним маслом. Візьміть пів-яблука і змішайте з половиною чайної ложки меду і стільки ж сметани. Дуже добре підходить для пілінгу скраб з меленої кави і меду. Під час проведення таких процедур слід пам'ятати, що пілінг в більшій чи меншій мірі (залежно від складу) травмує шкіру, будьте акуратні, не слід зловживати такими процедурами. Досить робити 2-3 рази в тиждень.

 

Щоб поліпшити стан шкіри з настанням тепла, необхідно включити в раціон більше фруктів і овочів. Також можна щодня вживати так званий - «салат краси»:

2 столові ложки вівсяних пластівців залийте 5 ложками кип'яченої холодної води. Настоюйте протягом години. Додайте 2 чайні ложки молока, 1 чайну ложку меду (або, в крайньому випадку, цукру). Можна також додати 4-5 горіхів (фундука) або велике яблуко, натерте на крупній тертці. Додаємо сік 1 лимона (або менше за смаком). Їжте на сніданок такий салатик, і стан шкіри і волосся значно покращитися.

 

Вранці звичайні вмивання водою краще замінити протирання шматочками льоду. Ця процедура омолодить шкіру, розгладить зморшки і звузить пори. Приготувати такий лід можна зі звичайної води або з додаванням настоїв трав. Також можна протирати щодня шматочками замороженого чорного або зеленого чаю без цукру.

Не забувайте про поживних і зволожуючих масках не тільки для обличчя, але і для шкіри шиї та рук.

 

Весняні маски.

Для нормальної шкіри - 1 столова ложки кефіру і стільки ж сиру. Все ретельно перемішати і накласти на обличчя, залишити на 15 хвилин, після чого змити теплою водою, потім холодною.

Для жирної шкіри - збиваємо в густу піну яєчний білок, додаємо чайну ложку лимонного соку або 1 протерте яблуко. Накладаємо на 20 хвилин, змиваємо теплою, після чого холодною водою. Така маска добре звужує пори.

Для сухої шкіри - основа - фруктовий сік (2 чайні ложки свіжого соку яблука, лимона або грейпфрута на вибір), половина сирого яєчного жовтка, 2 чайні ложки жирного сиру, 1 чайна ложка рослинного масла (бажаного оливкової, але підійде і звичайна). Все ретельно перемішуємо до однорідної маси, накладаємо на 15-20 хвилин, змиваємо.

 

Часто ми згадуємо про маски і креми тільки вранці, коли вмиваємося, або перед сном. Але і під час дня шкіра потребує очищення, живлення, зволоження. Не варто до самої ночі ходити з тональним кремом і пудрою на обличчі. Які б вони не були якісні, все одно будь-яка косметика закупорює пори. Шкіру необхідно очищати. Купіть тоніки або лосьйони, які не змивають водою або приготуйте самі, протирайте обличчя протягом дня, видаляйте забруднення, якщо це неможливо, то хоча б після робочого дня, прийшовши додому бажано відразу ж очистити шкіру і дати їй відпочити від тональних засобів.

Ви можете зробити настій для щоденного протирання шкіри самостійно:

Беремо 1 столову ложку сушених квіток липи, які заливаємо окропом на 10 хвилин. Зливаємо воду і додаємо в неї крапельку меду. Готово! Протирайте шкіру щодня, і бажано не витирати обличчя на сухо, а дати волозі вбратися в шкіру. Це засіб живить і тонізує шкіру, липа і мед наситять її вітамінами і корисними мікроелементами.

 

Вітаміни для шкіри.

Навесні нашому організму гостро не вистачає вітамінів, що позначається на стані волосся, нігтів і шкіри. Авітаміноз - послаблений стан організму, яке викликане нестачею вітамінів. Навесні необхідно вживати полівітамінні препарати і харчуватися свіжими фруктами і овочами, вживати рибу, м'ясо, злаки - всі продукти, багаті вітамінами. Найбільший ефект дадуть препарати, до складу яких входить залізо, цинк, мідь, магній, нормалізують роботу нервової, серцево-судинної, ендокринної системи, поліпшить загальний стан організму і, звичайно, шкіри. Вітаміни слід приймати в комплексі, в який входять і мінерали. Не нехтуйте такими засобами, пам'ятайте, що авітаміноз може прискорити старіння організму.

 

Симптоми авітамінозу: втома, шкіра суха і бліда, розширені і забруднені пори, поява вугрів, почервоніння і запалення, лущення. З допомогою ж вживання конкретних вітамінів можна домогтися лікування якої-небудь однієї проблеми шкіри.

 

Вітамін В6 добре зволожує шкіру;

Вітамін С покращує кровопостачання, активізує обмін речовин в клітинах шкіри;

Вітамін Е зробить вашу шкіру пружною, еластичною, зніме запалення і сповільнить процес старіння, необхідно вживати курцям;

Вітамін А допомагає клітинам оновлюватися;

Тим, хто вживає гормональні препарати радимо вітаміни В12, РР і С.

 

Пам'ятайте, що вітаміни окремо вживають в строго певний час. Наприклад, вітамін Е п'ють тільки після 16 годин, а вітамін В6 тільки до 10 ранку, це сприяє кращому засвоєнню.

Слідкуйте за тим, щоб у вашому раціоні було багато свіжих фруктів і овочів.

Крім того, вітаміни можуть проникати в організм не тільки зсередини - ачерез крем і різні маски, і можуть значно поліпшити стан шкіри і полегшити наслідки нестачі вітамінів.

 

- маски для обличчя з продуктів, які під рукой...

 

Якщо ваша шкіра збуджена і лущиться допоможуть вітаміни А і Є. Купіть їх в капсулах, роздушіть і нанесіть вміст на обличчя, легко помасажуйте. Теплі ванночки з додаванням вітамінів дуже корисні для зміцнення і зростання нігтів.

Після зими шкіра суха, дуже чутлива і вимагає зволоження. Можна очищати суху шкіру за допомогою олії - змочіть в оливковій, кукурудзяному, персиковому, абрикосовому олії ватний тампон і протріть обличчя (виключаючи область навколо очей) і шию. Умивайтеся відваром ромашки або сумішшю ромашки і липового цвіта.

Відмінно живлять шкіру маски з пюре фруктів (наприклад, яблуко), в яку додано трохи рослинного масла (для сухої шкіри) і яєчного білка для жирної.

Навесні шкіра ще не звикла до відкритих променів сонця, тому слід наносити на відкриті ділянки (обличчя, шия) захисний крем з фільтром від ультрафіолету. Такі заходи допоможуть запобігти пігментацію шкіри, яка може з'явитися і заподіювати незручності.

Відмовтеся від жирних кремів, які ви наносили взимку. Зараз краще використовувати зволожуючі емульсії, до складу яких входять цераміди і жирні кислоти.

Не слід забувати і про маски, побалуйте шкіру кілька разів на тиждень зволожуючі, що очищають, поживними чи заспокійливими засобами. Це підвищить тонус шкіри, поліпшить колір, збагатить її вітамінами.

 

рецепт підтягуючіх масок для обличчя...

 

 

Додати коментар


Захисний код
Оновити

Це цікаво...

Домашні маски для ніг.

Маски для ніг можуть здатися зовсім необов'язковою процедурою в домашньому догляді за тілом, але не рідко буває так, що в контрасті з доглянутою шкірою мають не дуже доглянуті ступні, які, погодьтеся, можуть неабияк зіпсувати загальний зовнішній вигляд, особливо, коли носиться відкрите взуття.

Обмен валют, мониторинг