Хочеться побалувати себе, а часу забігти в салон ні? Тоді спробуйте влаштувати SPA в домашніх умовах. Ванна кімната таїть в собі масу можливостей, не скористатися якими - прикре упущеніе. Скорочення SPA, або "sanatus per aqua", перекладається як «оздоровлення через воду», тож недарма в будь-якому SPA-центрі вам першим справою запропонують саме водні процедури - розслаблюючі або , навпаки, тонізуючі.

Температура

Ванна - це прекрасний засіб як для душі, так і для тіла. Однак, щоб вона приносила користь, слід дотримуватися певних правил. Для початку запам'ятайте: щодня приймати ванну не рекомендується, краще обмежитися душем. Часте і досить тривале перебування в гарячій воді змиває з поверхні шкіри липидно-жировий шар, послаблюючи тим самим місцевий імунітет і відкриваючи бактеріям доступ в організм. Крім того, постійний нагрів внутрішніх органів може спровокувати загострення будь-яких хронічних захворювань і запальних процесів.

Прохолодні ванни. Ванни бувають гарячі, теплі і прохолодні. Останні відмінно тонізують, покращують обмін речовин і навіть зміцнюють серцево-судинну систему. Приймати їх, правда, слід не більше 5 хвилин - поринули, освіжилися і, вийшовши, розтерла рушником. Температура води повинна залишатися в межах +28-33 ˚С. Можливо зробити прохолодну ванну заключним етапом ванни теплою.

Теплі ванни - приємний і безпечний метод. У воді +35-38 ˚С можна поніжитися 15 і навіть 20-25 хвилин. Ця процедура відмінно допомагає розслабитися, знімає стрес і м'язову напругу, позбавляє від безсоння і нормалізує кровообіг. Саме такі ванни рекомендуються всім, хто часто застуджується, страждає шкірними захворюваннями або розладами нервової системи. Вони мають мінімум протипоказань і найбільш широко використовуються в індустрії SPA.

Гарячі ванни. Що стосується гарячих ванн, з ними все трохи складніше. Пам'ятайте, що їх можна проводити тільки здоровим людям. Якщо скаржитеся на підвищений тиск, порушення обміну речовин або навіть просто втомилися, процедура навряд чи здасться вашому організму приємною - адже, на думку лікарів, вона впливає на нас навіть сильніше, ніж лазня. До гарячих прийнято відносити ванни, температура яких перевищує +40˚С. Максимальний час перебування в ній - 10 хвилин, і ні хвилиною більше!

Можна почати процедуру з теплої ванни (+37-38˚С). Організм 2 хвилини готується, а потім температуру води слід поступово підвищувати, доводячи до позначки в +41-43 ˚С. Ви 3-5 хвилин грієтеся, а потім виходите з води, ретельно витираю - і під ковдру. Якщо все зробили правильно, протягом наступної години ви рясно пропотієте - так з організму вийдуть усі токсини і зайва рідина, покращиться обмін речовин.

 

За рецептом КЛЕОПАТРИ

Знаменита «ванна Клеопатри» - це не що інше, як ванна з молоком, яку легко відтворити в домашніх умовах.

• Склад: Візьміть сухий порошок молока (1 пакетик на стандартну ванну) або 1 л. молока. Розчиніть його в теплій воді. Приймайте ванну протягом 15-20 хвилин. Молочна кислота дає легкий ефект пілінгу, після якого шкіра стає ніжною і набуває красивий, рівний, здоровий колір.

• Додатково можна додати сіль або піну. Прослідкуйте, щоб вони не містили домішок і хімічних барвників, тоді ефект буде чудовим.

 

Сольові ванни

Солі значно підвищують ефективність всієї процедури - більшою мірою посилюють обмінні процеси, налагоджують кровообіг, роблять шкіру гладкою і пружною. Також встановлено, що сольові ванни підвищують імунітет, нормалізують гормональний статус і... підвищують чутливість епідермісу до ультрафіолетового випромінювання, що негайно відбивається на якості засмаги. Так-так, саме в силу постійного перебування в солоній воді на море ви так швидко загоряєте.

Солей для прийому ванн існує безліч. Найбільшою популярністю користуються солі морські та океанічні - вони насичують шкіру масою корисних мікроелементів, а за рахунок вмісту «морепродуктів» можуть навіть застосовуватися в програмах з корекції фігури.

Океанічна сіль зазвичай більш велика, а от всяких цілющих речовин містить практично стільки ж.

Морська сіль. З коштів морського походження особливої уваги заслуговують продукти Мертвого моря - в цих водах спостерігається найвища концентрація солей та мікроелементів, так що і косметика на їх основі відрізняється високою якістю і ефективністю.

Ароматизована кольорова сіль - це сіль з додаванням натуральних ефірних масел, меду і гліцерину, яка відмінно пом'якшує шкіру, робить її ніжною і еластичною. Добавки такого типу - безумовний плюс, адже з ними звичайний прийом ванни перетворюється на справжній SPA-ритуал.

Солі для ванн також можуть бути отримані в результаті випаровування води з термальних джерел (відповідний джерело є, наприклад, у Карлових Варах) і деяких озер (найвідоміше - озеро Баскунчак). Вони мають трохи меншу концентрацію корисних мікроелементів, проте також широко застосовуються в косметології, впливаючи на шкіру самим позитивним чином.

Вибирайте сіль, виходячи з потреб своєї шкіри. Вивчіть упаковку - на ній має бути зазначено, які корисні речовини входять до складу саме цього продукту.

• Для розслаблюючій ванни підійдуть солі з екстрактами лаванди, вівса і ромашки.

• Підбадьоритися допоможуть препарати з розмарином, цитрусовими, полином.

• Для чутливої шкіри ідеальні засоби з ромашкою, чередою і бромом.

• Сухий шкірі необхідний натрій - він швидко і ефективно відновлює гідробаланс на поверхні епідермісу і мінімізує висушуючу дію гарячої води.

Типів солі також існує декілька. Один з найбільш зручних - фільтр-пакети, які просто опускаються у воду і розчиняються, а потім викидаються разом з рештою осадом. Також випускаються солі в таблетках і - традиційно - у звичайних коробках, розсипом.

 

Трави

Ванну з травами любили приймати ще наші бабусі, адже різноманітні рослинні екстракти самим позитивним чином впливають на шкіру, та й на організм в цілому, знімаючи втому, напругу і стрес.

• Шавлія і ромашка. Після важкого дня непогано б побалувати себе ванною з настоєм шавлії або ромашки (можна також змішати їх). Знімуть стрес і принесуть гармонію всі хвойні - сосна, ялина, ялиця.

• Деревій. У косметичних цілях можна застосовувати кропиву і деревій (зменшують жирність шкіри, мають протизапальні властивості).

• Кора дуба. Якщо ваша проблема - підвищена пітливість, допоможе настій з кори дуба.

Під час трав'яний (а також масляної і навіть сольовий) ванни не варто використовувати мило, шампуні, робити епіляцію та інші косметичні процедури.


Готуємо скраб будинку

Набути сяючу шкіру після ванни допоможе найпростіший домашній пілінг з використанням скрабу. Можна купити готовий препарат, а можна приготувати склад самої, наприклад, з:

• висушеної кавовій гущі і йогурту;

• крупної солі, змішаної зі сметаною.

Пілінг тіла має тривати не менше 10 хвилин. Приділіть увагу ліктів і колін, не забудьте про литках і внутрішній стороні стегон.

А от груди масажуйте особливо обережно - ніжну шкіру досить легко подряпати гострими абразивними частинками. Після відлущування обов'язково обполосніться теплою або прохолодною водою і рясно змастіть шкіру зволожуючим засобом.

 

Скипидар для краси

• Існують білі і жовті скипидарні ванни, що готуються, відповідно, з різних розчинів. За правилами їх слід чергувати - це зміцнює судини і підвищує загальний тонус організму. що готуються, відповідно, з різних розчинів. За правилами їх слід чергувати - це зміцнює судини і підвищує загальний тонус організму.

• Вся процедура триває не більше 15 хвилин. У ході прийому ванни на шкірі може з'явитися характерне печіння, проте нічого страшного чи надто хворобливого тут немає - поступово епідерміс звикне і з кожним разом буде реагувати менш гостро. Щоб побачити результат - здорову шкіру і здорові суглоби, - буде потрібно зробити не менше 10-12 процедур. У ході прийому ванни на шкірі може з'явитися характерне печіння, проте нічого страшного чи надто хворобливого тут немає - поступово епідерміс звикне і з кожним разом буде реагувати менш гостро. Щоб побачити результат - здорову шкіру і здорові суглоби, - буде потрібно зробити не менше 10-12 процедур.

• Сама методика дуже проста: купуєте в аптеці спеціальний скипидарний розчин для ванн і додаєте в воду, нагріту до температури +36-37 ˚С, близько 100 мл. емульсії. Через 5-7 хвилин перебування в такій ванні температуру можна підвищити до +39-40 ˚С. купуєте в аптеці спеціальний скипидарний розчин для ванн і додаєте в воду, нагріту до температури +36-37 ˚С, близько 100 мл емульсії. Через 5-7 хвилин перебування в такій ванні температуру можна підвищити до +39-40 ˚С.

 

Прості рецепти

Для того щоб приготувати собі корисну ванну, зовсім не обов'язково використовувати дорогі засоби. Різні продукти, які напевно є у вас під рукою, також можуть стати інгредієнтами ванни краси.

• Женьшенева ванна

Наповніть ванну теплою водою, опустіть туди 3 пакетика женьшеневого чаю і розчиніть 3 ст. ложки меду. Перш ніж опуститися у воду, для посилення ефекту, косметологи радять зробити невеликий самомасаж перед дзеркалом - нанести на долоні мед і поплескати по проблемних місцях. Для прийняття Женьшеневий ванни досить 5 хвилин. Завдяки активним рослинним компонентам, що містяться в женьшені, після такої ванни шкіра стає гладкою як шовк.

• Оцтова ванна

У теплу воду (+36-38 °С) влийте 2 склянки яблучного оцту і ковпачок шампуню для створення бульбашок. Більше 10 хвилин приймати таку ванну не варто. Оцтова ванна забезпечує прекрасний ефект ліфтингу, який тримається близько 12 годин. Завдяки яблучної кислоті вода у ванній набуває незвичайну консистенцію - вона немов покривається хрусткою скоринкою. Подібна мікроплівка утворюється на шкірі, і вона підтягується. Правда, експериментувати з оцтом можуть лише ті, у кого немає пошкоджень на шкірі і схильності до дерматитів.

• Медова ванна

У теплій воді розчиніть 200 г. меду. Потім пориньте у воду і розслабтеся приблизно на 10-15 хвилин. Коли почнеться потовиділення, залишайтеся у ванні ще 3-4 хвилини, потім встаньте, сполосніть тіло прохолодною водою і, не витираючи, оберніться простирадлом, потім ляжте в ліжко. Таку ванну бажано приймати 2 рази на тиждень.

Ще один варіант медової ванни: склянку меду розчиніть в 1 л. теплого молока, додайте 1 ст. ложку масла, наприклад, рожевого, змішайте і вилийте у ванну. Така ванна чудово тонізує і розгладжує шкіру.

• З пелюстками троянд

Під струменем води збийте піну, потім додайте у ванну 1 стакан висушених пелюсток троянди або кілька крапель квіткового парфуму. Така ванна - ідеальний спосіб розслабитися і налаштуватися на романтичний лад. Вдихати чуттєвий аромат троянди радимо не більше 15 хвилин, в іншому випадку ви можете заснути.

• Імбирна ванна

Якщо у вас з'явилися ознаки застуди (починається нежить і дере в горлі), влаштуйте собі сеанс китайської медицини. Розчиніть 2,5 ст. ложки настоянки ехінацеї в 0,5 л. води і вилийте у ванну. Додайте 1,5 шт. подрібненого на тертці плода імбиру і часточки апельсина. Приготуйте стакан чорного чаю, додайте в нього 0,5 ст. ложки настоянки ехінацеї, мед і шматочок імбиру. Цей коктейль здоров'я випийте під час прийому ванни - для посилення оздоровчого ефекту. Достатньо всього 10 хвилин такої ванни, щоб підвищити опірність організму вірусам.

• Винна ванна

У теплу воду додайте 1 л. сухого червоного вина і 150 г. меду і пориньте у ванну на півгодини. Ванна з червоним вином покращує кровообіг, знімає нервову напругу, підвищує імунітет.

• Ванна з ромашкою

Ідеально підійде тим, хто потребує розслабленні. Підігрійте 1,5 л. молока і заваріть в ньому 3 ст. ложки сушеної ромашки. Відвар вилийте у воду, додайте 1/4 склянки соди і 1,5 склянки морської солі. Вода повинна бути гарячою, але не більше +39 °С. До речі, приймати таку ванну можна без обмежень за часом!


 

Додати коментар


Захисний код
Оновити

Це цікаво...

Домашні маски для ніг.

Маски для ніг можуть здатися зовсім необов'язковою процедурою в домашньому догляді за тілом, але не рідко буває так, що в контрасті з доглянутою шкірою мають не дуже доглянуті ступні, які, погодьтеся, можуть неабияк зіпсувати загальний зовнішній вигляд, особливо, коли носиться відкрите взуття.