Від інтенсивного випадіння волосся, страждають багато людей. Жінки частіше за все для вирішення проблеми намагаються використовувати косметичні засоби, а чоловіки злегка пишаються фактом випадіння, вважаючи, що справа в надлишку тестостерону. А між тим, найчастіша причина неприємного явища - банальний авітаміноз, щоб його зупинити, достатньо нормалізувати харчування або почати приймати вітаміни від випадіння волосся.

Видима частина волосся є неживої субстанцією в традиційному розумінні цього слова, оскільки не забезпечується кров'ю і не має нервових закінчень. Ми не відчуваємо болю в процесі стрижки та споруди зачіски. Живою частиною кожної волосини служить його волосяний фолікул, що знаходиться в глибині жирового шару скальпа і продукує клітини, за рахунок яких збільшується довжина волосся. Фолікул має складну будову, і містить, в тому числі, сосочок з нервами і судинами, що забезпечують його кровопостачання, протока сальної залози і крихітну м'яз, відповідальну за можливість підняття. Шампуні, бальзами та інші зовнішні засоби діють тільки на неживу частину волосся і шкіру голови, при починається облисінні потрібно посилене харчування фолікула і хороші вітаміни від випадіння волосся.

Якщо підвищена втрата шевелюри не пов'язана з вагітністю та післяпологовим періодом, хворобою, тривалим стресом або прийомом сильнодіючих препаратів, то, швидше за все, ви просто неправильно харчуєтеся. Технічний прогрес призвів до того, що люди мало рухаються і обмежуються невеликою кількістю їжі, до того ж найчастіше їжа піддається рафінування або консервації і містить мало корисних речовин. У підсумку волосяні цибулини недоотримують харчування, і волосся випадає.

 

Які вітаміни від випадіння волосся допомагають? Насамперед, волосяних фолікулів корисний вітамін A, що міститься у вершковому маслі, риб'ячому жирі, яловичої печінки та яєчному жовтку. У шипшині, моркви, болгарському перці, шпинаті і деяких інших рослинних продуктах міститься каротин, здатний перетворюватися на вітамін A в організмі людини.

Вітамін A рекомендується приймати одночасно з вітаміном E, що відповідає за транспортування кисню до волосяних фолікулів. Прекрасними джерелами вітаміну Е служать рослинні масла: оливкова, соняшникова, кукурудзяна, гарбузова.

 

Достатнє споживання вітамінів групи B - необхідна умова здоров'я волосся. Вони активізують кровообіг, сприяючи поліпшенню живлення волосся, нормалізують роботу сальних залоз, регулюють метаболізм. Ці вітаміни від випадіння волосся у жінок містяться в пивних дріжджах, пророщеної пшениці, свинячому м'ясі, горіхах, бананах, рисі. Вживати ці продукти слід щодня, оскільки в організмі дані вітаміни не накопичуються.

Вітамін F - комплекс поліненасичених жирних кислот Він грає важливу роль в метаболізмі, сприяє поліпшенню живлення цибулин. Він не утворюється в організмі людини зовсім, його джерелом служить тільки їжа. Їм багаті рослинні масла (рижієву, лляне, гірчичне і соняшникова), риб'ячий жир і полужирная риба (лосось, форель, сардини і тунець).


Правильне харчування, що включає всі необхідні вітаміни проти випадіння волосся, обов'язково на 1/3 має складатися зі свіжих фруктів і овочів, приблизно такої ж кількості зернових, на 1/5 - з риби, яєць і м'яса. Близько 1/6 добового раціону повинні складати молочні продукти, а жири (включаючи і рослинні, і тваринні) - не більше 1/10. Намагайтеся менше їсти рафінованих, консервованих і гострих продуктів, виключіть зовсім фастфуд, напівфабрикати та газовані напої.

Вживайте хліб тільки грубого помелу, страви з пророщеного зерна, висівки, вівсяні пластівці, вони забезпечать організм вітамінами групи B і корисними мінералами.

А ось які вітаміни проти випадіння волосся містить риба: A, D, E, F, C, B1, B2, B3. Обов'язково включайте різні види риби в свій раціон, якщо маєте проблеми з волоссям.

Овочі та фрукти містять вітаміни C, фолієву кислоту і мінерали, без яких неможливо підтримувати здоров'я волосся.

Їжте гарбузове та соняшникове насіння, горіхи. Вони містять не тільки безліч вітамінів, але і цинк, необхідний організму, щоб впоратися з починається алопецією.

 

Вживати достатню кількість вітамінів з їжею - оптимальний спосіб живити і захищати від випадіння волосся. Якщо такої можливості немає, слід придбати хоча б готовий комплекс вітамінів від випадіння волосся, наприклад, Пантовігар. У його склад входять сухі дріжджі - джерело вітамінів групи B, а також амінокислоти, кератин і кальцієва сіль пантотенової кислоти, активізує процеси регенерації і прискорює метаболізм. Цей препарат рекомендується пити при дифузному випаданні волосся, не пов'язаному з гормональними порушеннями.

 

Ревалід - також ефективні вітаміни проти випадіння волосся, що містять пивні дріжджі і пантотенат кальцію. Крім них до складу препарату входить екстракти проса і паростків пшениці, незамінні амінокислоти, мікроелементи. Прийом "Ревалід" допомагає зменшити випадання волосся, покращує їх структуру і зміцнює зсередини. Ці вітаміни від випадіння волосся допомагають також поліпшити стан нігтів.

 

 

Інтернет-журнал "Велика РОДИНА", знаходиться в постійному розвитку і наповненні цікавою та корисною інформацією!!!

 

Якщо ви бажаєте поділитися з сайтом - якимись рецептами народних засобів, надсилайте їх на наш Е-mail: velukaroduna@gmail.com і ми з радістю їх опублікуємо!

 

Коментарі   

 
+5 #1 Марина 29.08.2013, 07:09
Мені дуже подобаються вітаміни Деакура з біотином, або вітаміном В. Надзвичайно ефективний комплекс, десь за три тижні щоденного використання допомагають позбутися такої нав"язливої проблеми, як випадіння волосся. Я почала приймати їх наприкінці літа і ось вже зараз бачу результат - волосся відростає набагато шивдше, ніж зазвичай (за літо на 5 см). Радію тому, що восени голова не буде боліти через сезонне випадіння!
Цитата
 
 
+5 #2 Рута 29.08.2013, 19:22
Цитую Марина:
Мені дуже подобаються вітаміни Деакура з біотином, або вітаміном В. Надзвичайно ефективний комплекс, десь за три тижні щоденного використання допомагають позбутися такої нав"язливої проблеми, як випадіння волосся. Я почала приймати їх наприкінці літа і ось вже зараз бачу результат - волосся відростає набагато шивдше, ніж зазвичай (за літо на 5 см). Радію тому, що восени голова не буде боліти через сезонне випадіння!


Согласна с Вами!
Цитата
 
 
+4 #3 VIKA 28.10.2013, 10:35
Да, надо запасаться витаминами, говорят зима будет долгая и холодная :cry: :sad:
Цитата
 

Додати коментар


Захисний код
Оновити

Це цікаво...

Домашні маски для ніг.

Маски для ніг можуть здатися зовсім необов'язковою процедурою в домашньому догляді за тілом, але не рідко буває так, що в контрасті з доглянутою шкірою мають не дуже доглянуті ступні, які, погодьтеся, можуть неабияк зіпсувати загальний зовнішній вигляд, особливо, коли носиться відкрите взуття.