Ставша загальним місцем, рекомендація їсти більше риби - зовсім не чергова модна пошесть. Недавні дослідження, проведені Європейським відділенням ВООЗ (в дослідженнях брали участь 2030 літніх чоловіків і жінок), показали, що ті з них, хто регулярно їсть рибу і морепродукти, продемонстрували значно кращі результати тестів на логіку і кмітливість, ніж ті, хто їсть риби мало або не їсть зовсім. Вся справа в натуральних жирних кислотах і фосфорі, що живлять клітини мозку.

Гадаєте що сік - напій низькокалорійний? Тільки якщо сік дійсно натуральний - той, що ви вичавлюєте самі, без додавання цукру. Напис на пакеті соку: «Без цукру» не повинен  вас дезорієнтувати. Він означає, що при виготовленні, додано хімічна речовина, на смак «ідентичне натуральній».

Всі ми чудово знаємо, що чіпси - продукт, м'яко кажучи, некорисний: в них багато солі і хімічних добавок, підсилювачів смаку та ароматизаторів. А чи чули ви про...

Зізнайтеся, коли ви в останній раз їли, насолоджуючись кожним шматочком? Не думаючи про користь для здоров'я, не рахуючи калорії, не страждаючи докорами сумління? Їжа може стати для жінки кошмаром і причиною нервового зриву. А може - одним із найвидатніших життєвих задоволень. Але для цього потрібно забути про дієти і їсти тільки те, що ви хочете, тоді, коли хочете, і вміти вчасно зупинитися.

Для багатьох жінок дієта стала невід'ємною частиною життя, але при цьому асоціюється лише з обмеженнями. Хоча модні гасла «Їж, скільки хочеш, і худни!» І розбурхують нашу уяву, але здаються нереальними. А ось британські дієтологи запевняють, що це цілком можливо. Доведено, що на 90% людей дієти просто не діють. До того ж близько 30% тих, кому вдалося скинути вагу, потім знову його набирають і навіть додають ще більше у порівнянні з тим, скільки важили до дієти.

Немає такої жінки, яка не мріяла б скинути кілька зайвих кілограмів, тим більше напередодні літніх відпусток. Успіх цього заходу залежить від вашого бажання і правильно підібраної дієти. Думка про жирної їжі як головного ворога стрункої фігури щільно засіла в нашій свідомості. Але завдяки відомій дієті доктора Аткінса багато жінок перестали боятися жир, а ворогом номер один - стали вуглеводи. У багатьох країнах навіть різко впав продаж макаронів, а ми під час застілля, стали змагатися - «хто з'їсть менше вуглеводів».

Гарній жінці потрібно тільки одне підборіддя, а від решти треба терміново позбуватися. Причому зробити це можна самостійно. Головне в цій справі - чітка послідовність дій і наполегливість. На що ви, перш за все, звертаєте увагу, коли з кимось знайомитеся, зустрічаєте старого друга або бачите по телевізору улюблену акторку? Звичайно ж, на обличчя. Ми вивчаємо людей "зверху вниз", і головну роль у тому, яке враження справляє на нас людина, грає його обличчя.

Люди, які їдять багато зелених овочів, на 35% менше схильні до ризику розвитку серйозних хвороб очей, таких як катаракта (помутніння кришталика) і вікова дегенерація жовтої плями (макули), що впливають на зір. Справа в тому, що зелені овочі багаті на лютеїн і зеаксантин - каротиноїдами, відповідальними за щільність пігменту сітківки і грають ключову роль в захисті очей. Наукові дослідження довели, що обидва компоненти виступають у ролі «внутрішніх сонячних окулярів», так як вони фільтрують промені і захищають тканини очей від вільних радикалів.

Існує шість прихованих причин, які здатні звести нанівець навіть найбільш продумані дієти. Навчіться розпізнавати їх - і вам вдасться взяти процес під контроль і зрозуміти, чому ви відкриваєте холодильник, навіть якщо не голодні.

Чи може жінка зберегти струнку фігуру, якщо вона любить смачно поїсти, випити келих хорошого вина і не любить виснажувати себе дієтами? На думку витончених французьких жінок, цілком! Яким чином француженки бальзаківського віку, що прогулюються по бульварах Парижа, ухитрилися зберегти стрункість 25-річних жінок? Вони з'їдають обід з двох або трьох страв, а потім і вечеря - з трьох або навіть чотирьох страв. Запиваючи вином. Як їм все це вдається? Ключ до розгадки - помірність у всьому.

Більше статей...

Це цікаво...

Домашні маски для ніг.

Маски для ніг можуть здатися зовсім необов'язковою процедурою в домашньому догляді за тілом, але не рідко буває так, що в контрасті з доглянутою шкірою мають не дуже доглянуті ступні, які, погодьтеся, можуть неабияк зіпсувати загальний зовнішній вигляд, особливо, коли носиться відкрите взуття.