Чи може жінка зберегти струнку фігуру, якщо вона любить смачно поїсти, випити келих хорошого вина і не любить виснажувати себе дієтами? На думку витончених французьких жінок, цілком! Яким чином француженки бальзаківського віку, що прогулюються по бульварах Парижа, ухитрилися зберегти стрункість 25-річних жінок? Вони з'їдають обід з двох або трьох страв, а потім і вечеря - з трьох або навіть чотирьох страв. Запиваючи вином. Як їм все це вдається? Ключ до розгадки - помірність у всьому.

Важливо отримувати від життя задоволення

  • Француженки залишаються стрункими, тому що не дозволяють сучасним теоріям про правильне харчування перекреслити століттями накопичений досвід. Найбільш переконливі і при цьому парадоксальні рекомендації життєлюбних парижанок звучали так: - Якби ми дотримувалися всі обмеження і дієти, такі популярні сьогодні в усьому світі, то давно б погладшали.
  • Ми не знаходимо суперечності в тому, що можна їсти хліб, шоколад і інші смачні речі, пити вино і зберігати при цьому стрункість і здоров'я. Але, якщо ми хочемо їсти шоколад (а ми цього хочемо!) І не набирати вагу (а ми цього не хочемо!), Нам доведеться попрацювати головою. На щастя, якщо шоколад хороший, щоб отримати задоволення, вам не потрібно з'їсти цілу плитку або коробку цукерок (і не слід до цього прагнути!). А пара шматочків хорошого шоколаду в день не нанесуть утрати вашій програмі збереження ваги.
  • Якщо ви будете на тиждень вперед планувати, які кулінарні задоволення і в яких кількостях можете собі дозволити і - найголовніше! - Чим будете їх компенсувати, то навіть після празничний надмірностей наберете «критичних» кілограмів.
  • Коли кажуть: «Я порушила дієту, тепер мені доведеться голодувати», допускають елементарне порушення логіки. Всі ми люди, ми всі можемо відхилитися від заданого курсу, але потім повернутися назад. Таке трапляється навіть з француженками, які ретельно стежать за собою. Але вони не бачать в таких відступах нічого страшного і не кидаються в крайнощі.
  • Якщо ви хочете перебувати в стані рівноваги, вам потрібно не дієту дотримувати, а поступово, протягом певного часу міняти свої звички гастрономів. Так що, коли ви скинете зайву вагу, ваші зусилля виявляться не тільки безболісними, але і приведуть до більш стійким результатами.
  • Три місяці строгої дієти здатні зломити дух будь-якої жінки. А три місяці відкриттів і більш поглибленого знайомства з поведінкою і реакцією власного тіла на невеликі і цілком щадні обмеження в харчуванні - це добре ставлення до себе, плоди якого ви будете пожинати протягом довгих років.

Більшість француженок з розуму зійдуть від нудьги, якщо їм доведеться читати про калорії, вуглеводи, білки, жири, ліпіди, глюкозу та інші хімічні речовини, не кажучи вже про те, щоб застосовувати все це до священної складової їх життя - їжі. Якщо вам вдасться сприйняти хоч малу дещицю відносини французів до їжі і життя, проблема ваги перестане бути для вас жахливим маною, постійними, але безплідними спробами приборкати свій апетит і ви побачите, що підтримка ваги - це частина програми, яку можна назвати «искуство жити повноцінно і з задоволенням».

 

Система харчування «по-французьки»

  • Француженки думають про смачну їжу. Решта жінок мучаться через те, що харчуються неправильно.
  • Француженки їдять протягом однієї трапези багато страв, але в малих кількостях. У країнах, де більшість жінок страждають від зайвої ваги, їдять мало страв, але у великих кількостях. Француженки не вживають знежирені, не містять цукру продукти, які позбавлені природного смаку. Вони їдять натуральні продукти, але в помірних дозах.

Вони використовують силу свого розуму. Розум - основний захист француженки від зайвої ваги. Розум стримує почуття. Француженки не відмовляють собі в "petits riens" - щоденній дозі «маленьких задоволень». Вони добре відчувають різницю між бажанням побалувати себе і розбещеністю. Вони обмежують себе в задоволенні з єдиною метою - отримати більше насолоди від всього іншого, дотримуючи при цьому помірність. Гірше покарання для француженки - жити з людиною, байдужою до їжі. Одна пристрасть йде рука об руку з іншого...

 

Француженки їдять багато овочів і фруктів.

  • Вони харчуються три рази на день, не пропускаючи сніданок, обід або вечерю і вже звичайно не замінюють їх коктейлями для схуднення. Однак француженки пам'ятають, що найбільше задоволення від їжі отримуєш від перших шматочків, і рідко просять добавки.
  • Француженки люблять хліб і не уявляють собі життя без вуглеводів. Повніють від хліба? На думку витончених парижан, це просто смішно! Природно, що переїдання будь-якого продукту веде до зайвої ваги. Головне - не забувати одне важливе правило: рахувати, скільки шматочків з'їли, і не жувати машинально хліб в очікуванні, коли подадуть перше блюдо. Це нехитре правило варто запам'ятати.
  • Француженки нечасто встають на ваги. Щоб судити про свою вагу, у них є очі, а також одяг і дзеркало, які скажуть їм всю правду.
  • Француженки свято шанують ритуал прийому їжі. Вони не їдять квапливо, стоячи або на ходу. Або перед телевізором.
  • Протягом усього дня вони часто і потроху п'ють мінеральну воду.
  • Француженки часто п'ють сухе вино, але тільки з їжею і лише келих-другий. Вони не люблять міцних напоїв.
  • Вони люблять веселощі за столом, їдять із задоволенням, не дотримуються строгих дієт. Але при цьому не втрачають голову і виходять з-за столу без почуття переїдання або провини.

 

Приємно і корисно

Француженки уникають всього, що вимагає великих зусиль і не приносить задоволення. Їм подобається сидіти в кафе, базікаючи з друзями, потягувати вино, сік або каву і просто насолоджуватися життям. Але - і це дуже істотне «але» - скрізь, де тільки можна, вони ходять пішки і віддадуть перевагу ліфта сходи. Найприємнішою, корисної та дієвої гімнастикою, француженки вважають секс!

 

З чого почати

  • По-перше, записуйте все, що будете їсти на цьому тижні. Як тільки ви почали вести регулярні записи, щоб з'ясувати, чтополучает ваш організм, ви вже на шляху до удачі.
  • Наприкінці тижня перечитайте свої записи і вирішіть, що було зайвим. Запитайте себе: «Без чого я могла б обійтися, яких продуктів варто було б їсти поменше?»
  • Постійно придумуйте щоденні приводи для піших прогулянок - щоб приємне поєднувалося з корисним!

 

Рухайтеся із задоволенням!

Наші супротивники на шляху до ідеального тіла - не їжа, а нудьга і негативні емоції. Монотонні вправи майже настільки ж шкідливі, як і бездумне споживання їжі. Ті, хто багато рухається, ходить пішки, віддає перевагу прогулянці поїздці на автомобілі і при цьому повноцінно і із задоволенням харчується, чи не повніють, як не дивно. І ще: надмірні заняття спортом можуть зіграти злий жарт з вашою програмою по зниженню ваги. Багато жінок з такою ретельністю виконують, навіть перевиконують плани по фізичному навантаженню, що у них прокидається звірячий апетит і вони після занять, розпалені і голодні, з'їдають удвічі більше, щоб компенсувати витрати енергії. Француженки рекомендують: займайтеся спортом тільки із задоволенням. Сигнал до закінчення занять - відчуття втоми!

 

Додати коментар


Захисний код
Оновити

Це цікаво...

Домашні маски для ніг.

Маски для ніг можуть здатися зовсім необов'язковою процедурою в домашньому догляді за тілом, але не рідко буває так, що в контрасті з доглянутою шкірою мають не дуже доглянуті ступні, які, погодьтеся, можуть неабияк зіпсувати загальний зовнішній вигляд, особливо, коли носиться відкрите взуття.