Люди, які їдять багато зелених овочів, на 35% менше схильні до ризику розвитку серйозних хвороб очей, таких як катаракта (помутніння кришталика) і вікова дегенерація жовтої плями (макули), що впливають на зір. Справа в тому, що зелені овочі багаті на лютеїн і зеаксантин - каротиноїдами, відповідальними за щільність пігменту сітківки і грають ключову роль в захисті очей. Наукові дослідження довели, що обидва компоненти виступають у ролі «внутрішніх сонячних окулярів», так як вони фільтрують промені і захищають тканини очей від вільних радикалів.

Особливо багато захисних елементів містять шпинат, брокколі, брюссельська капуста, цукіні і розбавляються темно-зелену лінію гарбуз.

 

 

 

Додати коментар


Захисний код
Оновити

Це цікаво...

Домашні маски для ніг.

Маски для ніг можуть здатися зовсім необов'язковою процедурою в домашньому догляді за тілом, але не рідко буває так, що в контрасті з доглянутою шкірою мають не дуже доглянуті ступні, які, погодьтеся, можуть неабияк зіпсувати загальний зовнішній вигляд, особливо, коли носиться відкрите взуття.