Стійте, щоб схуднути! Найпростіший спосіб спалювати більше калорій - стійте! Коли ви стоїте, обмін речовин активізується, мускулам доводиться трудитися з великим зусиллям, ніж в положенні сидячи. А додаткову напругу також активізує процес спалювання жиру. Так що намагайтеся поєднувати потрібне з корисним: наприклад, гладити в той час, як ви дивитись телевізор.

І стоячи складати списки покупок або заповнювати квитанції на спеціальній настінної дошки, куди можна також приколювати записки-нагадування, адресовані домашнім.

30-секундна спортивна хітристь

Ви можете напружуватися менше, а отримувати користі для фізичної форми більше. Експерименти спортивних тренерів показали, що півгодинна поїздка на велосипеді з чергуванням швидкостей (30 секунд крутите педалі з великою швидкістю, потім 4 хвилини в спокійному темпі і т. д.)

Може дати ефект набагато потужніший, ніж півторагодинна поїздка в середньому темпі.

Ключ - у серії таких інтенсивних 30-секундних марш-кидків.

 

М'ятне диво...

Запах м'яти "Перцевої", може допомогти вам позбавитися від зайвих кілограмів. До таких висновків прийшли австралійські дієтологи, що спостерігали за харчовою поведінкою людей з надмірною вагою.

Фахівці відзначили, що ті з пацієнтів, хто кожні 2 години вдихав аромат м'ятної олії, в середньому з'їдали на 350 ккал. в день менше тих, хто м'яти не нюхав.

Вплив запахів на функції організму відомі давно, наприклад, деякі запахи здатні ввергнути людини в стан тривоги або депресії, а в цьому стані більшість людей схильні переїдати.

А аромат м'яти пригнічує апетит, знижуючи вироблення шлункового соку.

Якщо пожувати перед їжею листик м'яти або м'ятно-ментолову жувальну гумку, ефект буде подібний.

 

Коментарі   

 
+2 #1 Неля 29.06.2013, 10:41
:o :cry:
Цитата
 
 
+1 #2 Сашуля 03.01.2014, 12:39
Цитую Неля:
:o :cry:



І як це зрозуміти? :sad:
Цитата
 
 
+1 #3 Мария 03.01.2014, 12:42
Цитую Сашуля:
Цитую Неля:
:o :cry:



І як це зрозуміти? :sad:


Может человек только узнал, что можно использовать мяту! ;-)
Цитата
 
 
0 #4 Sel 17.11.2014, 10:21
Я рахую, що потрібно спробувати!!! :-? :o
Цитата
 

Додати коментар


Захисний код
Оновити

Це цікаво...

Домашні маски для ніг.

Маски для ніг можуть здатися зовсім необов'язковою процедурою в домашньому догляді за тілом, але не рідко буває так, що в контрасті з доглянутою шкірою мають не дуже доглянуті ступні, які, погодьтеся, можуть неабияк зіпсувати загальний зовнішній вигляд, особливо, коли носиться відкрите взуття.

Обмен валют, мониторинг