Як одного разу сказала Евеліна Хромченко, «вік - це всього лише відсутність руху і цікавості». При їх відсутності, «скільки б тобі не було років, 19 або 75, починається старість». Я згодна. Абсолютно, на 100%. Покопавшись у собі і звіривши свої внутрішні відчуття тепер і в більш ранні періоди (так би мовити, в свої юні літа), зрозуміла що це дійсно так. «От у мою молодість...» мені дійсно було цікаво жити! Я склала такий списочок «причин і наслідків»: чому нам некомфортно, нудно і стомлено живеться, а також чого такого треба зробити, щоб відчути всю повноту і красу свого життя.

 

Отже, причинами моєї і (я майже впевнена) вашої втоми і апатії до життя служать:

1) нудна монотонна «сидяча» робота;

2) сумні вечори, плавно перетікають в годівлю-прибирання-сидіння за комп'ютером (телевізором, довгими = «жіночими» телефонними розмовами...) - і нічні роздуми про сенс життя, «про вічне», тобто про свої проблеми і турботи;

3) швидко пролітають вихідні в сум'ятті, в бажанні все встигнути по дому і залишити сили ще на дещо... але все-таки втомитися і здатися другого пункту в лапи;

4) і ще погана погода, зазвичай похмура і сіра, коли ну ось пересилюєш, пересилюєш себе, а все-таки, крім бажання закутатися в плед, притулившись до коту, чоловікові та обігрівачі, більше ніяких бажань не виникає.

 

чому я втомилася?..

 

Як наслідок від всієї цієї сірості і похмурості з'являються: - апатія; - сонливість; - бажання їсти-спати і нічого не робити одночасно; - зайвий жирок в тілі і лінь в голові. Зазвичай, як показує практика, лінь,  і сонливий стан більше притаманне офісним працівникам, тісно спілкується з «розумними машинами» - комп'ютерами.


Однак не виключаю, що загальна хвороба XXI століття. А тепер про «противоядія».

Їх небагато, і вони банальні до неподобства, але допомагають, допомагають!

1. Детальний план свого дня (з усіма прийомами їжі, сном, прибираннями, расслаблениями, так званими «5-хвилинними», а насправді двогодинними сидіннями за комп'ютером і т.д. і т.п.). Чому план? Тому що ось прокинувся ти, приміром, на півгодини раніше (ну, не спалося, ну сонце в вікно, і птиці божевільні трелью розбудили!) і від великої кількості часу розгубився. І поки губився і думав, чим би таким зайнятися, це саме час пішло або витратилася на яку-небудь непотрібну дурницю, за якої ти в підсумку і на роботу запізнився, і засмутитися встигла. А ще план потрібен, щоб був порядок не лише в діях, а й у голові і - як наслідок - в усьому житті. Адже на орієнтацію в «творчому безладі» завжди часу вбивати більше доводиться, ніж просто так з полички дістати потрібну річ.

2. Список необхідних дій (курсів, занять, так просто зарядки і чищення зубів на ніч!) на найближчий... скажімо, місяць. А можна і рік, і тиждень або навіть на все життя, кому як зручніше. Щоб точно знати, що вам потрібно для ідеального! А потім можна це все повісити на холодильник і потихеньку поповнювати, не забуваючи притворять кожен пункт в життя!

 

3. Фізичні вправи. Чесне слово! Особливо для людей з сидячою роботою і взагалі спосіб життя» це просто життєво необхідно. Відчула на собі. Чим менше ворушитися, тим менше буде хотітися це зробити. А ось та ж щоденна зарядка, хоча б для ледачих, або кілька разів у тиждень фітнес/танці підтягнутий не тільки настрій, але і м'язи, і загальне самопочуття. І, їй Богу, захочеться жити!(читати - як жити в гармонії з собою...)

 

4. Свіже повітря. Це зовсім дрібниця і дрібниця, але впевнена, багато хто про це навіть не згадали, а воно так же дієво! Всього-то й треба, що перед сном провітрити кімнату, а кабінет перед початком робочого дня. А ще прогулятися після роботи пішки, а у вихідні всією сім'єю «по гриби» в найближчий парк або навіть до бабусі у село, там взагалі таке диво незагазованное можна вдихнути, що просто... дуже, дуже рекомендую!

 

5. Приємні «відчуття»! Це зовсім неважко. Треба тільки бути уважним і допитливим. Співуча пташка за вікном, гарний настрій начальника чи «ближнього свого», запах кави (ну, або чого-небудь іншого улюбленого і смачненького), зустрівся по дорозі усміхнений дитина, біжать собаки (ці язикаті оптимісти, здається, взагалі ніколи не сумують!) і пробивається крізь сніг асфальт (перша ознака початку весни) піднімуть настрій і допоможуть народитися усмішку на вашому обличчі! А далі... розвивайте цей талант «бачити у всьому простому і буденне позитивне і прекрасне» самі. І жити стане приємніше!

 

6. Спілкування з близькими і спільний відпочинок з ними. Не забувайте привітати тітку з днем народження, допомогти бабусі посадити цибулю в горщик на підвіконні, допомогти «своєму молодшому» намалювати малюнок до школи або просто прочитати казку на ніч. Чоловікові... ну, тут вже на особистий розсуд кожного: від обіду до романтичної поїздки на електричці «на край світу». (Навіщо? Та хоч для спільної прогулянки по просторах або для фотосесії. Коли вона у вас в останній раз була?.. Ось саме! А фотографії - це приємні спогади, і найбільш доступні до того ж на сьогоднішній день!)

 

7. Ну, і освіта. Яка завгодно! (Тому що, як правильно говорить Рената Литвинова, «людина схильна до деградації»!) Читайте цікаві книги, ходіть на виставки, подорожуйте, якщо не різних країнах і містах, то хоча б по селищах і селах області. Дізнайтеся, що знаходиться в 2 км. від вашого міста. Придумайте собі нові захоплення і заняття - від незначних до глобальних, переворачивающих ваше життя. І просто купу, ще купу всього для підняття вашого рівня освіти та п'ятої точки можна зробити! А головне, що це принесе задоволення і різноманітність у ваше життя, яка при дотриманні цих зовсім простих методів і вправ заграє яскравіше і багатогранніше!


І, так, до речі! Вимийте вікна! Чистота в будинку і сонячне світло просто творять чудеса!

 


 

 

Додати коментар


Захисний код
Оновити

Це цікаво...

Рецепти домашніх масок з ананаса.

Перед застосуванням маски з ананаса обов'язково перевірте вашу шкіру на чутливість. Для цього прикладіть шматочок м'якоті ананаса до зап'ястя, і потримайте хвилин 5, якщо не з'явилося ніяких дратівливих реакцій, то можна використовувати і на обличчі.