Стрес - це негативні емоції, від яких нам не вдається вчасно позбутися. У кожної з наших героїнь є захоплення, яке допомагає виплеснути негативну енергію і поглянути на світ іншими очима.

 

 

Айкідо

Два роки тому Катерина Щербина приїхала працювати до Київа, а діти і чоловік залишилися в Нововолинську. У чужому місті їй було складно і самотньо. Щоб відволіктися від проблем, вона почала займатися айкідо.

Катерина думала, що буде так втомлюватися на тренуваннях, що на сумні думки просто не залишиться сил. Але виявилося, що айкідо - не тільки і не стільки фізичне навантаження. Це філософія. Це особливий погляд на життя. І найголовніше - це мистецтво розслаблення: якщо прийти на тренування в стані стресу, вам забезпечені травми.

"Виявляється, під час стресу напружені м'язи спини, шиї і плечей, і тому удари по цих місцях дуже травматичні". Перед тренуванням треба обов'язково відключитися від проблем. А після неї раптом виявляється, що все набагато менш драматично, ніж уявлялося раніше. Ви починаєте дивитися на події не емоційно, а раціонально. А з часом виробляється рефлекс моментального перемикання.

Спочатку Каті здавалося, що сенсей (вчитель) просто знущається над нею, повторюючи без кінця: «Розслабся, розслабся, розслабся», але потім зрозуміла, що це і є найголовніше в айкідо. І чим вище дан (рівень) учня, тим краще він вміє розслаблятися. "Відчуття повного розслаблення неможливо описати, можна тільки відчути", - усміхається Катя. Крім цього, айкідо, як і будь-які фізичні вправи, дозволяє позбутися від агресії. Поб'єшся у спарингу, пробіжиш три кілометри, погойдаєшся на тренажері, і вся злість кудись іде. І, хоч це і бойова техніка, її мета - не знищити, а знешкодити. Після занять у Каті залишається відчуття ейфорії, захоплення. Катя каже, що айкідо за два роки інтенсивних занять зробило її більш врівноваженою. Тепер вона вміє зберігати спокій, що б не трапилося.

 

Танго

Коли Маріанна починала свій бізнес у сфері нерухомості, їй було дуже цікаво. Але п'ять років по тому улюблена справа стала рутиною, від якої неможливо ні відпочити, ні відволіктися. І Маріанна зрозуміла: треба терміново щось змінювати.

Маріанна пробувала займатися танцями живота, йогою і гімнастикою в тренажерному залі, але нічого не допомагало. Навіть під час занять її голова була зайнята роботою. Вона просто не могла переключитися, поки в її житті не з'явилося танго. Це було зовсім не схоже на те, що показують у фільмах. Справжнє танго не танцюють на публіку. Це - метод спілкування, вираження почуттів, парна медитація. Це - чуттєвий секс і сором'язливий цнотливий флірт. Танго засноване на імпровізації, на спільному плетінні одного розкішного килима. Справжнє танго - це чотири ноги, дві голови і одне серце. «Пара рухається, як єдине ціле, - каже Маріанна. - Ти можеш закрити очі і насолоджуватися. »

Щовечора тангерос одягаються в вечірні туалети і збираються на мілонгах (спеціальних танцювальних вечірках) - по одному або з друзями. У танго існує особливий етикет: на танець запрошують поглядом, іноді навіть з протилежного кінця залу. Ваші очі зустрічаються, кивок або посмішка означають згоду. Ви виходите за столика і зустрічаєтеся на танцполі. Тангерос ніколи не марнують двозначних посмішок і не покидають мілонгу парами. Якщо вам захотілося продовжити спілкування - призначте побачення за стінами мілонги.

Вся фірма не знала, куди насправді збігає її господиня під час ланчу. На танцполі Маріанну чекав партнер і викладач Сергій - танцюрист з балетним минулим, давно відмовився від постановочної хореографії. «Я на півтори години перетворювалася з директора в жінку, яка дозволяє чоловікові мене вести, - розповідає вона. - Я звикла ходити на мілонги і ловити на собі погляди чоловіків. Я стала по-іншому виглядати, одягатися. Чи важко поєднувати танго з роботою? Навпаки, без цього складно працювати! ».

 

Екстремальним водінням

Коли, економіст Інна Мартьянова сидить в офісі за комп'ютером, складно уявити, що вихідні ця серйозна жінка проводить по коліно в багнюці. Інна займається позашляховим туризмом, альпінізмом і скелелазінням. Така розрядка рятує її від стресів.

Емоції, які відчуває людина, що захоплюється екстремальними видами спорту, практично неможливо випробувати в повсякденному житті. Це настільки гострі відчуття, що з ними просто не може зрівнятися все те, що відбувається вдома і на роботі.

«У мене в житті завжди були незвичайні захоплення, - каже Інна, - і тому мені не доводилося свідомо боротися зі стресами. Напевно, у мене підвищена стійкість до стресових ситуацій ».

У різний час Інна захоплювалася всілякими видами активного туризму: альпінізмом, сплавом по річках. Її останнє захоплення - позашляховий туризм. Що це означає? Що разом з однодумцями Інна їде на своїй старенькій «Ниві» туди, куди не ступала нога людини. Чоловік Іннина захоплення не тільки схвалює, але і повністю поділяє: Костянтин зараз їздить у дружини штурманом.

Незважаючи на всю екстремальність своїх захоплень, Інна намагається уникати ситуацій, які створюють небезпеку для життя. Звичайно, буває страшно, однак це не панічний жах, а такий страх, який можна перемогти тверезим розрахунком.

«Іноді під'їжджаєш до обриву: внизу - гірська річка. І треба їхати на ту сторону... Камені, вода вирує... Страшно... Але потім починаєш думати: а що, якщо ми проїдемо ось тут? Або акуратно пройдемо тут? Спуск перетворюється не в стрибок в безодню, а в логічну задачку. І коли ти її вирішуєш, як би не було страшно, треба натиснути на педалі і поїхати. Зате коли ти долаєш перешкоду, настає стан абсолютного щастя: ай да я! Яка ж я молодець! Це таке ж почуття, яке буває в горах, коли ти лізеш на вершину. Підніматися дуже важко, підстерігають всякі складності і небезпеки, але, коли ти добираєшся до вершини, це дивовижне відчуття! Ти на вершині світі, і навколо нічого немає - тільки хмари внизу...»

 

Верховою їздою

Юлія не приховує свій вік. Їй 49, вона струнка, весела і бадьора. Коли вона посміхається, її очі світяться життєлюбством. І неможливо здогадатися, що рік тому в її спокійне життя одне за іншим увірвалися нещастя.

Лікар виголосив діагноз - рак. В очах помутніло, не вистачало повітря. Тільки через пару днів до Юлії дійшов зміст сказаного: треба робити операцію, шанс є. Потім була лікарня, операційний стіл, білі халати. Лікування пройшло благополучно, Юлія думала, що впоралася з найбільшим випробуванням, яке Бог може послати людині. Але насправді випробування тільки починалися. Незабаром закрився банк, де Юлія працювала перекладачем. Вона швидко знайшла нову роботу, але колектив, що складається суцільно з молоденьких дівчаток, не прийняв дорослу жінку з погаслими очима. А потім сталося те, що перевернуло її уявлення про світ: загинув батько. «Ми досі не знаємо, що з ним трапилося, - каже Юлія, - він був абсолютно здоровий, і його не стало відразу. Коли я дізналася про це, на мене немов одягли ковпак. Я стала гірше чути, бачити, розуміти ». До цього моменту вона поняття не мала, що таке депресія, як можна ридати годинами не в силах зупинитися. Вдень, зібравши силу волі в кулак, вона працювала. Вечорами плакала, плакала, плакала.

Вийти з цього стану їй допомогли коні. Кататися Юлія почала незадовго до трагічних подій. Приводом стала вистава Кінного театру Зінгаро, який справив на Горбачову найсильніше враження. Юля знайшла клуб і тренера, почала займатися. Довгий час нічого не виходило, але вона виявилася наполегливою ученицею. Подружки запевняли, що простіше і дешевше було б сходити до психолога і попити ліки. Юлі ж здавалося, що лікарі її не слухають, що таблетки тільки шкодять. А як тільки нога стосувалася стремена, головний біль проходила і сльози відступали. Тому, що сталося з Юлією Горбачової, є цілком наукове пояснення. У медицині існує поняття «гіппотерапіі». Це методика, яка використовується для лікування багатьох хвороб. Кінь благотворно впливає на моторику людини, неважливо - хворого або здорового, допомагає розкритися назустріч навколишньому світу, дає віру у власні сили. «У якийсь момент я була готова здатися, - згадує Юлія, - але коли вперше поїхала галопом, відчула давно забуте почуття безмежного щастя».

 

Додати коментар


Захисний код
Оновити

Це цікаво...

Рецепти домашніх масок з ананаса.

Перед застосуванням маски з ананаса обов'язково перевірте вашу шкіру на чутливість. Для цього прикладіть шматочок м'якоті ананаса до зап'ястя, і потримайте хвилин 5, якщо не з'явилося ніяких дратівливих реакцій, то можна використовувати і на обличчі.