Сімейний похід може стати не менш захоплюючим, ніж саме далеку подорож. Але при цьому ваші витрати будуть в десятки разів менше. У чому плюси сімейного походу? По-перше, під час подорожі батьки весь час спілкуються з дітьми, а адже в повсякденному житті цього спілкування не вистачає. І дорослі, і діти відкриваються один для одного з нового боку, і це зближає їх.

 

По-друге, діти вчаться долати труднощі, чарівним чином позбавляються від капризів і ліні. Адже зрозуміло, що в дощ треба робити укриття, а не плакати, тому що від плачу дощ не закінчиться. Крім того, вони бачать прямий зв'язок між своїми вчинками і результатами: не просушив черевики - натер ноги, не розвів багаття - нічого їсти і т. п.

По-третє, і дорослі, і діти переймаються самою природою, яка їх оточує. У відсутність автомобілів, будинків і інших досягнень цивілізації вони навчаються бачити красу лісу або гір, радіти сонцю, відчувати плин ріки, насолоджуватися запахами ягід, квітів, трави. І, нарешті, похід створює загальну сторінку сімейної історії, де кожен член сім'ї, незалежно від віку, відіграє свою роль. Що потрібно для того, щоб похід став вдалим? «Велика РОДИНА» пропонує вам свій план підготовки.

 

Розробляємо маршрут і розпорядок дня

Перш ніж говорити про маршрут, зрозумійте тривалість походу, орієнтуючись на вік молодшого дитини у вашій компанії (до речі, в похід краще йти групою в 8-11 чоловік, з яких 3-4 дітей). У середньому діти 4-6 років витримують не більше 7 днів, а 6-10-річні можуть осилити і 10-14-денну подорож. Найзручніший вид маршруту для походів з дітьми - так званий базовий з радіальними виходами. Ви вибираєте стоянку і влаштовуєте базовий табір, звідки здійснюєте вилазки. У цьому випадку важливо заздалегідь знати, що місце базового табору не дуже людне, що недалеко є вода і дрова і що в пішій досяжності розташований населений пункт (щоб у разі хвороби можна було знайти лікаря). І в окрест-ностях треба заздалегідь намітити місця, які хотілося б подивитися. Але, якщо ви хочете пройти з «точки А в точку В», значить, плануєте лінійний маршрут. Найкраще з режимом «Полуднівка»: першу половину дня ви йдете, потім вибираєте місце для стоянки і другу половину дня відпочиваєте. Малюки можуть поспати, а потім - ігри, збирання ягід та грибів і т. д. Тільки треба намітити так звані «аварійні виходи» - місця, де можна закінчити похід в разі появи непередбачених обставин. Дуже важливо продумати і узгодити з усіма учасниками походу режим дня і харчування. Наприклад, потрібно вирішити, чи будете ви днем ​​готувати гарячі обіди або обійдетеся сухим пайком, а гарячу їжу приготуєте на багатті тільки ввечері. Якщо в похід йдуть дошкільнята, треба передбачити час для денного сну, якщо у когось проблеми зі здоров'ям - додаткові привали і т. д.


Збираємо речі

Починати складати список речей треба з рішення про те, як буде відбуватися «закидання», тобто яким чином ви будете добиратися до початку маршруту або до базового табору. Якщо ви використовуєте автомобіль, можна не замислюватися про вагу рюкзаків. В інших же випадках, коли вам доведеться долати пішки нехай навіть кілька кілометрів, пам'ятайте, що вага дорослого рюкзака не повинен перевищувати 30 кг. Ось приблизний список того, що може знадобитися в поході (розрахунок на сім'ю з 2 дорослих та 2 дітей різного віку на 10-денний літній піший похід в середній смузі Росії):

Спорядження: намет, тент (накривати намет від дощу), вогнищевої тросик і гаки для підвішування казанків, сірники, аптечка, похідна посуд (2-3 казанка, ополоник, обробна дошка, тарілки, ложки, виделки, ножі, чашки, консервний ніж) , брезентові рукавиці, 4 туристичних килимка, спальники, карти, компас, ліхтар, мотузки, ємності для води, сокира, фотоапарат, телефони і портативні зарядні пристрої для мобільних телефонів.


Одяг:

• На кожного дорослого: дощовик, гумові чоботи, светр, запасний одяг для ходьби і одяг для сну, легка змінне взуття (кеди).

• На кожну дитину: теплий вовняний комплект одягу (светр, штани, шкарпетки, шапка), непромокальний костюм (куртка, штани, гумові чоботи), запасні штани і майки для ходьби, трикотажний комплект для сну.

Засоби гігієни: мило, рушники, вологі серветки, крем від комарів.

 

Збираємо продукти

Продумуючи меню походу, доведеться взятися за калькулятор - адже вам потрібно забезпечити калорійність, різноманітність, поживність при мінімальній вазі продуктів. При цьому пам'ятайте:

• На кожного дорослого має припадати на менше 2200 кілокалорій в день (в тривалих подорожах - не менше 2900).

• Саме відповідне поєднання білків, жирів і вуглеводів - 1:1:5.

• Вага сухих продуктів не повинен перевищувати 700-750 г. на людину.

• Розкладка (так називається повністю складений список продуктів з меню на кожен день) повинна включати 3-4 варіанти обіду і вечері, які ви будете чергувати. Якщо в похід йде кілька сімей, має сенс заздалегідь розподілити чергування, домовитися про меню і запропонувати кожній сім'ї закупити, упакувати і нести продукти тільки на свої чергування.

 

Продумуємо безпеку

Безпечний похід - це перевірені місця стоянок, чітко спланований маршрут, можливість зв'язатися з довколишнім медичною установою і наявність когось з туристичним досвідом у групі. Що ж стосується дітей, то про їхню безпеку треба подумати окремо:

• Одяг у дитини повинна бути яскравою, помітною (краще оранжевого, червоного, жовтого кольорів) - якщо він заблукає, вам буде легше шукати його.

• Пилки, сокири, ножі (навіть невеликі) обов'язково повинні зберігатися в чохлах і постійно перебувати під контролем дорослих.

• Якщо ви сплавлялися на човнах по річці, під час руху діти обов'язково повинні бути одягнені в рятувальні жилети (обсяг жилета в літрах повинен бути не менше 20% маси людини в кілограмах).

• Займайте дітей справою на стоянках. Як показує практика, від нудьги вони вирушають на пошуки пригод, а це чревато неприємностями.

 

Досвідчені туристи радять:

Приблизний раціон на одного дорослого на один прийом їжі плануйте:

• гречка, рис, пшоно - 80 г

• манка - 50-60 г

• макаронні вироби - 90-100 г

• сухе молоко - 20-25 г

• ковбаса с/к - 40 г

• сало - 30 г

• сир - 30 г

• вершкове масло - 20 г

• м'ясо (тушонка) - 50-70 г

• сухий суп - 40 г

• цукор - 30 г

• сухарі - 30 г

 

До речі, для того щоб скласти список продуктів, ви можете скористатися спеціальною програмою Outdoor Food Ration Calculation, яку можна скачати в Інтернеті безкоштовно. Програма сама вважає необхідну кількість білків, жирів, вуглеводів і на основі вибраних страв видає списки продуктів.

 

Додати коментар


Захисний код
Оновити

Це цікаво...

Рецепти домашніх масок з ананаса.

Перед застосуванням маски з ананаса обов'язково перевірте вашу шкіру на чутливість. Для цього прикладіть шматочок м'якоті ананаса до зап'ястя, і потримайте хвилин 5, якщо не з'явилося ніяких дратівливих реакцій, то можна використовувати і на обличчі.