Авіапереліт - стрес для нашого організму. Низький тиск, сухе повітря і постійний гул в салоні... Ось декілько простих порад від "Великої РОДИНИ".

По-перше, в літаку доводиться подовгу сидіти без руху. По-друге, низький тиск в салоні, сухе повітря і постійний гул погано впливають на наше самопочуття. У лікарів є навіть термін - «синдром мандрівника».

 

Але неприємних сюрпризів при авіаперельоті, можна уникнути, дотримуючись деяких правил:

- Частіше змінюйте положення тіла і намагайтеся більше рухатися. Корисно зайвий раз, пройтися по салону літака, щоб розім'ятися.

- Під час зльоту і посадки, зазвичай закладає вуха, а іноді виникає біль у вухах. Зменшити ці неприємні відчуття або уникнути їх допомагають часті "ковтальні" рухи. Запасіться цукерками для розсмоктування, краще з кислим цитрусовим смаком.

- У літаку, пийте достатню кількість рідини, але уникайте алкоголю, міцних чаю та кави (вони мають в'язку і зневоднюючу дію). Найкраще мінеральна вода, сік або сухе вино.

- Не кладіть ногу на ногу під час польоту - це допоможе уникнути зайвого тиску на вени і застою крові в судинах ніг і тазу.

- Використовуйте спеціальні пристосування: надувні подушки (допоможуть зняти напругу в області шиї) і валик для попереку.

- Одяг і взуття повинні бути зручні та вільні шкарпетки чи гольфи з тугими і щільними резинками порушують кровообіг!

- По можливості витягайте ноги в польоті і знімайте взуття, щоб уникнути набряків. Флебологи, радять частіше розминати ступні.

- Якщо вас заколисує, не їжте перед дорогою жирного і солодкого. Краще відправлятися в шлях, злегка перекусивши фруктовим або овочевим салатом і йогуртом. Засоби від заколисування, рекомендується приймати за деякий час до польоту (за інструкцією).

І майте на увазі: від спиртного нудота тільки посилюється. Зняти її допоможе мінеральна негазована вода (дрібними ковтками), а також запах апельсина або гвоздики. До речі, американські вчені виявили, що апельсини володіють розріджуючою кров дією, так що захопіть їх з собою в дорогу і їжте на здоров'я!

Якщо у вас проблеми з судинами, перед польотом прийміть чверть таблетки аспірину.

Вдалой подорожі!


Коментарі   

 
+1 #1 Сеня 20.06.2013, 07:37
Я очень тяжело переношу перелёты.
Спасибо за совет! 8)
Цитата
 

Додати коментар


Захисний код
Оновити

Це цікаво...

Рецепти домашніх масок з ананаса.

Перед застосуванням маски з ананаса обов'язково перевірте вашу шкіру на чутливість. Для цього прикладіть шматочок м'якоті ананаса до зап'ястя, і потримайте хвилин 5, якщо не з'явилося ніяких дратівливих реакцій, то можна використовувати і на обличчі.