Вагітність і пологи - це величезна праця для жінки і справжнє випробування для організму. Так для чого потрібна гімнастика?

Вагітність.

Часто вагітність, крім радості і щастя, приносить із собою токсикоз, болі в попереку, ослаблені суглоби, судоми в ногах, нетримання сечі і ще Бог знає що. У когось більше, у когось менше. Але. Завжди можна спробувати впоратися з будь-яким недугою, або, принаймні, полегшити його - це точно! Спеціальна гімнастика для вагітних розроблена, враховуючи всі ці особливості і слабкі місця жінок в період вагітності. Гімнастика для вагітних - це не для краси і не замість прогулянки, аби злізти з дивана. Ні. Це необхідно для того, щоб полегшити неприємності вагітного стану і грунтовно підготуватися до пологів.

Наступний момент гімнастики - психологічний. Жінка повинна прикладати зусилля, щоб відчувати себе здоровою. Не тільки тіло майбутньої матері стає більш підготовленим до пологів, але і сама психологія жінки повинна бути спрямована на те, щоб добре виносити і народити дитину. Під час гімнастики важливо взаємодія з дитиною. Ні одна вправа не виконується, не враховуючи малюка!

Психологічний супровід дуже важливий, він допомагає кожній мамі прийняти, відчути, приєднатися до свого малюка. На глибинному, тілесному рівні відчути себе матір'ю. Якщо жінка відчуває себе сильною, здоровою і красивою, то ця інформація передається і дитині. Гімнастика для вагітних є і терапією для самої дитини.

Пологи.

У непідготовлених жінок під час пологів часто трапляються розриви, ноги зводять судоми, дуже болить спина. Відсутність навичок правильного дихання швидко вимотує жінку, вона концентрується на болі, замість того щоб бути в контакті з дитиною і підтримувати його. Невміння глибоко розслаблятися за короткий проміжок часу, слухати своє тіло, правильно вибираючи родові позиції - все це зробить ваші пологи випробуванням, а не святом зустрічі з малюком.

На гімнастиці ви розучуєте спеціальну техніку розслаблень, виконуєте вправи, спрямовані на зміцнення м'язів тазового дна, спини, живота, тренуєте дихання, яке знеболить ваші пологи і не дасть піддатися паніці. Також виконуєте м'яку розтяжку, розучуєте родові позиції, самомасаж. Все це ви раз від разу репетируєте на кожному занятті.

З настанням пологів вам не доведеться лізти в зошит, щось згадувати, сподіватися на вищі сили, хапатися за соломинку - ваше тіло підготовлено. Ви будете правильно рухатися, дихати, самі інтуїтивно підбираючи все з того, що ви місяць за місяцем розучували і освоювали. Не стільки ви самі, скільки ваше тіло буде підказувати, що необхідно в даний момент.

Зрештою, у ваших силах зробити пологи м'якими і радісними. Щоб це стало болючим завершенням вашої вагітності, а світлим і радісним подією для вас і вашого малюка.


Додати коментар


Захисний код
Оновити

Це цікаво...

Домашні маски для ніг.

Маски для ніг можуть здатися зовсім необов'язковою процедурою в домашньому догляді за тілом, але не рідко буває так, що в контрасті з доглянутою шкірою мають не дуже доглянуті ступні, які, погодьтеся, можуть неабияк зіпсувати загальний зовнішній вигляд, особливо, коли носиться відкрите взуття.

Обмен валют, мониторинг