Знаючи свою генетичну схильність до деяких захворювань, можна за допомогою простих засобів з'ясувати, чи дійсно вони небезпечні для вашого життя. Дайте відповідь на четир еглавних питання і дізнайтеся, чи входите ви в групу ризику.

Найчастіше ми дізнаємося про свої захворювання, тільки коли вже не можемо більше ігнорувати тривожні симптоми і опиняємося у лікарняній палаті. У кращому випадку це з'ясовується в результаті випадкового обстеження. Напевно, кожна з нас може згадати не одну історію про знайомого, який жив щасливо, працював не покладаючи рук, а потім раптово потрапив до лікарні - і виявилося, що хвороба розвивалася вже кілька років. Але, на жаль, а може бути, і на щастя, більшість хвороб не з'являються несподівано. По-перше, кожному захворюванню ми самі найчастіше створюємо сприятливі умови. По-друге, є відомі й давно вивчені провісники хвороби (симптоми). По-третє, зараз медицина може поставити діагноз задовго до розвитку захворювання по наявності того чи іншого гена, що відповідає за конкретну хворобу. У цьому сенсі генетичний аналіз дуже точний і інформативний. І ви можете визначити, до яких захворювань у вас є схильність.

 

Для цього достатньо відповісти на наступні питання:

1. У вашій родині були випадки захворювання раком?

Рак зустрічається у кожного третього. І, як показали дослідження, тільки 10-15% випадків можна віднести до генетичної схильності. У сім'ї найчастіше зустрічається однаковий вид раку: ризик розвитку меланоми зростає, якщо 3 або більше близьких вам родича (батьки, брати, сестри, діти) зіткнулися з цією проблемою. Так само справа йде і з раком яєчників, грудей, шлунка, матки і кишечника - всі ці види обумовлені генетичною схильністю. Якщо до 50-річного віку у вас розвинувся якийсь інший вид раку, то ця ж небезпека може загрожувати вашим родичам.

Як боротися з генами

  • Фізичні вправи знижують ризик розвитку раку грудей і кишечника. А якщо ще й дотримуватися дієти, то ймовірність раку кишечника буде зведена до мінімуму. Вам необхідні продукти, збагачені харчовими волокнами, фрукти, овочі, зернові та менше солі, жирного і червоного м'яса. Уникайте надмірної ваги.
  • Дізнайтеся у лікаря про перші ознаки раку і про те, як його можна самостійно Виявити.
  • Зверніться в спеціальну генетичну клініку, щоб дізнатися про вашу схильності до захворювання. Лікарі проведуть необхідні дослідження і дадуть поради з профілактики раку.

 

2. У вашої мами був перелом стегна?

Хвороба, що викликає ослаблення кісток, остеопороз, зустрічається у кожної 3-й жінки і кожного 12-го чоловіка. У 80% випадків ця хвороба генетично обумовлена. Так що, якщо у ваших батьків було це захворювання, для вас ризик зростає майже втричі. Але це зовсім не означає, що ви не зможете себе захистити: вправи і правильне харчування поліпшать ваш прогноз і допоможуть зберегти кістки в хорошому стані.

Як боротися з генами

  • Вам допоможе дієта, збагачена кальцієм і вітаміном D, їжа, що містить фітоестрогени, наприклад соя і каші. Обов'язково обмежте споживання солі. Уникайте паління та алкоголю, які значно підвищують ризик розвитку остеопорозу.

Фізичні вправи: аеробіка і навіть звичайні танці. Найчастіше піднімайтеся в гору пішки і по сходинках, щоб зміцнити кістки.

 

3. У одного з ваших батьків був діабет?

Якщо у вашій родині зустрічається діабет другого типу, то ви в групі ризику. Чим ближче родич із цим захворюванням, тим вище ризик його розвитку у вас. Недавні дослідження довели, що люди з генетичною схильністю до діабету можуть вийти з групи ризику, якщо знизять свою вагу на 10-15% і будуть щодня присвячувати 30 хвилин фізичним вправам.

Як боротися з генами

  • Слідкуйте за своєю вагою. Більше 80% людей з діабетом другого типу - люди огрядні. Більше того, підвищена вага знижує інсулінову активність в організмі, а це швидше призводить до розвитку діабету. Регулярні фізичні тренування допоможуть скинути зайві кілограми і змусять інсулін працювати набагато ефективніше.
  • Запам'ятайте небезпечні передвістя: спрага, часті відвідування туалету, стомлюваність, втрата ваги, генітальний свербіж, помутніння зору.
  • Якщо ви занепокоїлися, відразу ж зверніться до лікаря. На жаль, найчастіше до фахівців звертаються вже з нирковою недостатністю, втратою зору, серцево-судинними захворюваннями та ураженням нервової системи.

 

4. Чи були серед ваших близьких родичів у віці до 55 років випадки інфаркту?

Звичайно, інфаркт може розвинутися, навіть якщо у вас немає до нього генетичної редрасположенності. Але спадковість значно збільшує ризик розвитку інфаркту. Він підвищений, якщо з вашим близьким родичем це сталося, коли йому (якщо це чоловік) було до 55 років, або їй (якщо це жінка) - до 65. Одна людина з 500 страждає генетично схильної гіперхолестеринемією, це означає, що у нього вкрай високий рівень холестерину в крові. І саме у таких людей трапляються серцеві напади, коли їм немає ще й 40. Але це не означає, що з цим неможливо боротися.

Як боротися з генами

  • Ви допоможете собі, якщо не будете курити, вживати жирну і солону їжу. Їжте більше фруктів і овочів, не забувайте про регулярні фізичні навантаження, особливо якщо у вашій родині хтось вже зіткнувся з цим захворюванням.
  • Контролюйте артеріальний тиск і холестерин в крові кожні 3-4 роки, якщо у вас нормальні показники. Але, якщо вони завищені, вам доведеться робити це набагато частіше.
  • Якщо ви генетично схильні до захворювання, повідомте про це свого лікаря. Він розповість, які аналізи необхідно здати, і займеться профілактикою захворювання.

 

Підводні течії у вашому генеалогічному дереві

Вивчіть свої сімейні захворювання. Це допоможе не тільки знизити ризик їх розвитку, а й правильно підготуватися до них. Обережність може врятувати вам життя. Дізнайтеся про серйозні захворювання своїх родичів як мінімум у трьох поколіннях. Безумовно, інформація про батьків, бабусь з дідусями, братів і сестер сама необхідна, але не полінуйтеся дізнатися і про тетях, дядь, двоюрідних братів і сестер. Встановіть дату народження, смерті (якщо це вже сталося) кожного і причину смерті. Не будуйте припущень і не грунтуйтеся на чутках: враховуйте тільки точну інформацію.

Зверніть увагу на найсерйозніші захворювання, включаючи рак (уточніть, який саме), серцево-судинні захворювання, інсульт, діабет, високий артеріальний тиск, високий рівень холестерину в крові і психічні захворювання. Не забудьте про хронічні захворювання: алергії, проблеми із зором, наприклад глаукомі.

Складіть своє генеалогічне древо. Це допоможе вам систематизувати інформацію про родичів і подивитися на ситуацію більш об'єктивно.

Чи не приписуйте собі захворювання на основі генеалогічного древа. Покажіть його лікареві. Тільки лікар може сказати, до чого ви схильні і чи потрібно прямо зараз починати лікування або можна обійтися профілактикою.

 

Додати коментар


Захисний код
Оновити

Це цікаво...

Домашні маски для ніг.

Маски для ніг можуть здатися зовсім необов'язковою процедурою в домашньому догляді за тілом, але не рідко буває так, що в контрасті з доглянутою шкірою мають не дуже доглянуті ступні, які, погодьтеся, можуть неабияк зіпсувати загальний зовнішній вигляд, особливо, коли носиться відкрите взуття.

Обмен валют, мониторинг