Страшно подумати, але дуже часто ми покладаємося на застарілу інформацію про здоров'я. А медичні дослідження докорінно її міняють. Ми попросили лікарів розвіяти найпопулярніші міфи, які можуть завдати шкоди нашому здоров'ю.

МІФ: Постільний режим - найкращі ліки від болю в спині.

Якби 5 років тому ви прийшли до лікаря, то він, швидше за все, прописав би вам постільний режим на кілька тижнів. Зараз же лікарі думають інакше. Вони переконані, що помірна рухливість і прості вправи швидше відновлять здоров'я. Згідно з проведеними дослідженнями, тиск на диски спинно-поперекового відділу становить 100% - якщо ви стоїте, 150% - якщо сидите, ну а коли нахиляєтеся, наприклад, щоб дістати білизну з пральної машини, тиск може зрости до 250%.

Так що рухайтеся побільше! Найкраще займатися аеробікою, гуляти, плавати, кататися на велосипеді. Почніть з невеликих навантажень і поступово їх збільшуйте. Це набагато корисніше, ніж посилені тренування.

 

МІФ: Одне щеплення від правця врятує вам життя.

Ви можете абсолютно випадково заразитися правцем на садовій ділянці. Це гостре інфекційне захворювання, зазвичай викликається влученням бруду в рану, ось чому завзяті садівники знаходяться в групі ризику. Протиправцевої щепленням ви, звичайно ж, можете захистити себе від інфекції. Але майте на увазі, що вакцина діє всього десять років, а потім знову треба зробити щеплення. Тому, якщо ви точно не пам'ятаєте рік вакцинації і у вас є підстави побоюватися зараження, краще відразу звернутися до лікаря і почати необхідне лікування, не чекаючи появи симптомів захворювання.

 

МІФ: У помірних кількостях алкоголь не шкідливий.

Справа в тому, що не важливо, скільки ви п'єте, важливо, як ви це робите. Найнебезпечніше напиватися. У вас піднімається кров'яний тиск, зростає ризик безлічі захворювань: від інсульту до раку грудей. Три жінки з десяти можуть спустошити пляшку вина за вечерею і не сп'яніти, зате 22% обов'язково нап'ються. Вважається, що алкоголізмом страждають жінки, які випивають 6 келихів за один раз. Навіть з урахуванням різних вагових категорій у жінок концентрація алкоголю в крові звичайно завжди вище, ніж у чоловіків, від такої ж кількості випитого. Справа в тому, що у жінок співвідношення жиру до води більше, ніж у чоловіків, через це алкоголь гірше розчиняється і переробляється в жіночому організмі. Також у нас нижчий рівень алкогольдегідрогеназа - ферменту, що руйнує алкоголь, тому алкоголь сильніше впливає на наше здоров'я.

 

МІФ: Сонцезахисні окуляри - всього лише модний аксесуар.

Сонцезахисні окуляри - зовсім не данина моді. З віком відбувається помутніння рогівки - це головна причина втрати зору людей старше 50. Найчастіше відбувається поступова втрата центрального зору, поки повільно відмирають чутливі до світла клітини сітківки, а в 10% випадків зір втрачається раптово - протягом 6 місяців. Це відбувається, коли між сітківкою й очним дном з'являються тоненькі кровоносні судини. Вони сприяють щільному помутніння рогівки. Вплив ультрафіолетових променів посилює ризик, так що переконаєтеся, що ваші темні окуляри є сонцезахисними. Недавні дослідження показали, що прийом у високих дозах вітаміну С і Е, бета-каротину, цинку і міді скорочують ризик розвитку сліпоти на 25%.

 

МІФ: Головна причина появи діабету - зловживання солодким.

Справжня причина цього захворювання - огрядність. Другий тип діабету, який з'являється протягом життя, найчастіше спровокований неправильним способом життя. За останні 20 років кількість людей, що хворіють цим типом діабету, зросла вдвічі. Який зв'язок між інсуліном, цукром у крові та діабет? Існує хибна думка, що зловживання солодким дає поштовх до різкого підйому рівня цукру в крові, неймовірно швидко порушує інсуліновий баланс і в результаті - діабет. Це не так. Насправді саме огрядність підвищує ризик розвитку діабету другого типу. За статистикою, серед хворих на діабет другого типу 80% огрядних людей.

 

МІФ: Найстрашніше, чим загрожує куріння, - рак легенів.

Всі ми знаємо, що куріння шкідливе для здоров'я і що воно - головний фактор ризику для розвитку раку легенів. Але, згідно з останніми дослідженнями, у людей, що зловживають алкоголем і викурюють більше пачки сигарет на день, у 24 рази зростає ризик розвитку раку ротової порожнини. Але і це ще не все. Ризик появи раку нирок і сечового міхура зростає у курців на 50%, раку гортані на 40%, раку підшлункової залози - утричі. Зростає ризик появи раку шийки матки (особливо якщо у вас вже є вірус папіломи) і раку шлунка. Під час куріння ви вдихаєте канцерогенні хімічні речовини, що містяться в сигаретах. Уявіть собі, єдиний рак, не пов'язаний з курінням, - рак грудей. Якщо цієї інформації вам недостатньо, щоб позбутися від поганої звички, пам'ятайте: одна п'ята всіх смертей від серцево-судинних захворювань викликана курінням.

 

МІФ: Дієта з обмеженим споживанням жирів завжди корисна.

Не тільки насичені жири піднімають рівень холестерину в крові - доведено, що деякі складові білків (гомоцістеіновие амінокислоти) теж забивають артерії. З'являється все більше і більше доказів про зв'язок підвищеного рівня гомоцистеїну і серцево-судинних захворювань. Причина - низький рівень фолієвої кислоти. Наповніть вашу дієту продуктами з високим вмістом цієї кислоти - овочами з темно-зеленим листям, коренеплодами, фруктами, горіхами і стручковими.

 

МІФ: Кальцій - найкращий захист від остеопорозу.

Всім з дитинства вселяють, що, щоб не хворіти, потрібно пити молоко, їсти сир і приймати кальцій. І дійсно, до 25 років кальцій дуже корисний, але до 30, 40 років кістки сформіровивается і починають відторгати кальцій. Фахівці стверджують, що існує 2 види кліток, які контролюють щільність кісток, - одні зміцнюють кістки, інші їх руйнують. Після тридцяти клітини-руйнівники беруть гору над будівельниками. Єдине, що можна зробити, - займатися фізичними вправами (в спортзалі або аеробними тренуваннями - бігом підтюпцем або швидкою ходьбою). У активних людей міцніше кістки. Важливу роль відіграють вітаміни і мінерали, прийом одного кальцію вже не зробить колишнього благотворного впливу. Недавні дослідження показали, що антиоксиданти для кісток відіграють таку ж роль, як естроген для менопаузи, - і прийом збагачених антиоксидантами вітамінів (таких як вітамін С) запобігає руйнуванню кісток. Відомі також різні фруктові та овочеві дієти, які не дають розвинутися остеопорозу, але до цих пір не відомо, чому вони так діють.

 

МІФ: Легко обмежити кількість споживаної солі, якщо сидіти на дієті.

УВАГА! 78% з нас досі додають сіль в їжу - під час приготування або вже безпосередньо за столом, але, навіть якщо ви не належите до їх числа, у ваш організм все одно потрапляє сіль. Наприклад, разом з напівфабрикатами. Для того щоб визначити точну кількість споживаної солі, необхідно зазначений на упаковці кількість натрію помножити на 2,5. Так, наприклад, банку квасолі, на якій вказано 0,8 грама натрію, містить 2 грами солі. Єдиний вихід - вживати домашню їжу, так як 85% уживаної нами солі припадає на напівфабрикати.

 

МІФ: Люди в зрілому віці не заражаються інфекціями, що передаються статевим шляхом.

Ми на краю сексуального кризи - тільки за останній рік захворюваність сифілісом зросла на 68%. А заражаються в основному чоловіки старше 45. Число жінок старше 45, які хворіють на сифіліс, гонорею або хламідіоз, з 1996 року виросло в 2 рази. Найчастіше це жінки розведені або не живуть разом з чоловіками. Вони не наполегливі, забувають про презервативи або просто не замислюються про них, якщо поважають свого партнера і вважають, що у нього не може бути захворювань, що передаються статевим шляхом. У результаті вони виявляються інфіковані.

 

Додати коментар


Захисний код
Оновити

Це цікаво...

Домашні маски для ніг.

Маски для ніг можуть здатися зовсім необов'язковою процедурою в домашньому догляді за тілом, але не рідко буває так, що в контрасті з доглянутою шкірою мають не дуже доглянуті ступні, які, погодьтеся, можуть неабияк зіпсувати загальний зовнішній вигляд, особливо, коли носиться відкрите взуття.

Обмен валют, мониторинг