Поширена думка про те, що потрібно неодмінно спати на жорсткому матраці, а замість подушки підкладати валик, спростовують ортопеди. В таких умовах хребет прогинається, а циркуляція крові в ньому порушується. Спати добре на напівжорсткої ліжку: твердий дерев'яний щит - внизу, м'яка частина висотою 15-18 см - зверху. Ні в якому разі не можна класти під голову валик.

Бічний нахил голови призводить до здавлення хребетної артерії і може стати причиною інсульту. Голова повинна бути розташована так, щоб подушка заповнювала простір між нею і плечем. Оптимальна поза для більшості людей, які страждають від болю в спині, - лежачи на боці, поклавши руку під голову.

 

 

Додати коментар


Захисний код
Оновити

Це цікаво...

Домашні маски для ніг.

Маски для ніг можуть здатися зовсім необов'язковою процедурою в домашньому догляді за тілом, але не рідко буває так, що в контрасті з доглянутою шкірою мають не дуже доглянуті ступні, які, погодьтеся, можуть неабияк зіпсувати загальний зовнішній вигляд, особливо, коли носиться відкрите взуття.